乳腺增生怎么办？多吃这五类食物

乳腺增生怎么办？多吃这五类食物

炎炎夏日也是爱美女性展示靓丽风采的季节，但是由于一些女性不注重乳房健康从而引发乳腺增生。

还有一些女性因服用促进乳房发育含激素类药物以及实施各种隆乳手术，使乳腺出现过度增生、发炎，甚至导致癌变。这些问题都让女性增添烦恼。

乳腺增生是女性常见疾病，它并不可怕，只要及时就医找到正确的治疗方法，当然想要更好的恢复，也不能忽视平时的饮食的护理。

摄入更多富含纤维素的蔬菜可以延迟胃排空，延长食物通过消化道的时间，减少脂肪吸收，从而抑制脂肪合成，降低激素水平，还有助于乳腺增生的恢复。

研究发现，白菜中含有陆枉3甲醇化合物（约占白菜重量的1％），可以帮助分解雌激素。通常您可以选择蔬菜，例如地瓜，韭菜，芹菜，芦笋，胡萝卜，白豆，a菜，羽衣甘蓝，通心粉等。

您还可以选择车前草，石榴，奇异果，人参果，黄皮，山李，等水果。

菌类食物对于乳腺增生患者恢复很有帮助，菌类食物主要包括：黑木耳、蘑菇、香菇、银耳、猴头菇等，这些都是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，防止乳腺恶性增生。

碘可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，消除乳腺增生的隐患。

海带含有大量碘，海带还具有软坚散结、消除疼痛、缩小肿块的作用。乳腺增生患者，每周应食用海带1至2次，如凉拌海带丝、排骨黄豆炖海带等。

富含这些元素的食物有花生、核桃、芝麻等，这些食物能够消除乳腺增生的隐患，从而促使乳腺增生的康复，所以患有乳腺增生的女性在食疗上要多吃花生、核桃等食物。

大豆或者豆制品中都含有异黄酮成分，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，从而能够减少乳房的不适症状，能够抑制乳腺增生的发生，对乳房的健康有益，所以建议女性每天早上喝一杯豆浆，每周吃豆腐35次。

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