母乳喂养禁忌知识

母乳喂养禁忌知识

你吃的食物，在母乳喂养时会直接影响着宝宝的健康。母乳喂养的女性，需要了解哪些食物会让自己的宝宝不舒服，尤其是如果她的家族对某种特定食物有严重的过敏史。宝宝们享受着来自他们母亲的乳汁的不同味道。在母乳喂养期间宝妈们知道自己应该注意什么吗?

还有哪些食物也是需要格外小心的呢?哺乳期妈妈吃的东西都会进入宝宝的身体，所以，哺乳期妈妈的饮食需要特别注意。

一、注意事项

在我国，一直都提倡母乳喂养，因为天然的母乳，其营养是很全面，很充分的。当然，母乳喂养，也有一定的母乳喂养注意事项。

1.及时让婴儿吸吮乳头

这对产妇和乳房充盈都是十分重要的。分娩之后尽快给宝宝喂奶，这样可以刺激乳汁分泌。最好是在分娩后30分钟之内，之后每当宝宝出现饿的迹象就给他喂一次奶。

2.注意夜间喂养

除白天让婴儿有足够的哺乳次数外，还应注意夜间喂养。夜间泌乳素的产生是白天的50倍。有利于泌乳系统分泌更多的泌乳素，既有利于增加乳汁，乳母康复，也有利于增进母子感情。

3.保持乳房卫生

保持乳房(特别是乳头)卫生，防止乳房挤压、损伤，对有效地提高泌乳质量极其重要。产后宜经常用开水清洗，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免造成乳头干燥皲裂。对于乳汁分泌不足或乳房胀痛不适者，可轻轻按摩，以促进乳房血液循环和乳汁分泌。一旦出现乳头感染，应及时采取积极措施，防止乳腺炎的发生。为了更好地保持乳房卫生，妈妈们应使用专门的哺乳文胸，对于产后哺乳及乳房恢复都有好处!

4.充分排空乳房

此举可促进乳汁分泌。在以往，有的人一直有一种错误的观点，那就是认为乳房排空了，乳汁就会越产越少。其实充分排空乳房，会有效刺激泌乳素大量分泌，可以产生更多的乳汁。在一般情况下，可以用手挤奶或使用吸奶器吸奶，这样可以充分排空乳房中的乳汁。

5.防止宝宝溢奶

喂奶后一定要注意防止孩子溢奶、吐奶或呛咳。为此除前面已提及的将孩子轻轻抱起抱直，头靠妈妈肩部，轻拍婴儿背，将吸乳时吞入胃中空气排出外，还可让孩子坐在妈妈膝上，身体稍向前倾，妈妈的一只手托住孩子的前胸和下巴，另一只手轻拍孩子背部使气体排出。母乳喂养时期，往往妈妈奶水充足，容易出现溢乳现象，此时使用贝亲防溢乳垫，可有效保持衣服干爽，让妈妈们免除尴尬!

母乳喂养注意事项除了以上所介绍的外，还有保持妈妈产后合理的饮食搭配。

二、饮食禁忌

1.辛辣食物

辛辣的食物：如红辣椒、咖喱、洋葱和肉桂可能会对宝宝的消化系统造成伤害。它会导致婴儿产生腹泻、胃部不适，有时甚至会引起呕吐。有的婴儿还会患严重的腹部疼痛。

2.巧克力

大多数女性都喜欢吃巧克力。不幸的是，一个母乳喂养的母亲应该知道，这种食物会让宝宝产生气，因此是需要避免的。如果你真的十分渴望吃巧克力，那就尽量不要吃多了。另外，尽量选择白巧克力，因为对于宝宝的小身体来说，白巧克力没有黑巧克力那么难以处理的。其他的糖果事实上是可以吃的，但是，为了你自己的身体健康也要适量。

3.咖啡因

正如它会让成年人在夜晚失眠一样，哺乳期的妈妈摄入咖啡因(不管是以咖啡的形式还是苏打水的形式)，可能会导致婴儿的睡眠障碍。如果你无法避免，那就限制你的咖啡因摄入量，每天最多两杯。

4.酒精

哺乳期妈妈不一定要完全避免饮酒，但是她们确实需要适量。这意味着当你的血液里还含有酒精时绝对不能哺乳，酒精大约一个半小时就能从你的消化系统进入血液。如果你感觉到有酒精的作用，那你就绝不应该给孩子哺乳。年龄较小的婴儿比大一些的更难处理酒精，因为他们的酒精更加不成熟。只要酒精不存在血液里了，你的乳汁里也就不会有了。

记住，会让你上瘾的物质也会让宝宝上瘾，但是你的小宝宝的小身躯会加剧这些物质的影响。妈妈们应该防范如咖啡因、酒精、尼古丁和其他药物类物质。

需要避免的食物是因人而异的，因此关键就是要有敏锐的观察力，观察你吃的食物是如何影响宝宝的行为的。记住，在哺乳期，无论你吃的什么都会进入宝宝的身体。母乳喂养对母亲的身体有大量需求，因此对你的饮食要格外小心以确保你的健康是很有必要的。作为一个母亲，确保宝宝的饮食适当是你的责任。

三、喂养禁忌

1.妈妈要控制好自己的情绪，不要在生气的时候给宝宝哺乳。人在生气时体内会产生毒素，这类毒素能使水变色且沉淀。所以，如果哺乳妈妈在生气时、或刚生完气就给孩子喂奶，宝宝就会吃入带有毒素的乳汁。

2.妈妈的内衣也要有讲究，哺乳妈妈不能穿化纤内衣，也不要佩带化纤类乳罩，应以棉类制品为佳。因为穿化纤内衣的话，纤维容易脱落堵塞乳腺管，造成停止泌乳的恶果。

3.宝宝在吃奶的时候，不要打扰宝宝，不要逗宝宝，如果宝宝被逗笑的话，吸入的奶汁可能误入气管，轻者呛奶，重者会诱发吸入性肺炎。

各位宝妈们看到这了就应该知道了母乳喂养应该注意什么，希望每位宝宝都健康成长。

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