泳裤厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
泳裤厂家
热门搜索:
产品介绍
当前位置:首页 > 产品介绍

照顾好我们的“第二心脏”

发布时间:2022-06-22 20:49:10 阅读: 来源:泳裤厂家
照顾好我们的“第二心脏” 照顾好我们的“第二心脏”

照顾好我们的第二心脏

脚是人体非常重要的组成部分,具有支撑、负载和行走等多种功能。生物全息理论认为,人的双脚通过血管和神经与全身连接,脚就是人体的重要缩影!

我们经常能够从影视作品里看到,足部按摩师可以通过人的脚推论出他的健康状况,其实这都是有理论依据的。

01

脚与身体健康的联系

脚与大脑:脚离大脑虽然最远,但是脚通过无数的神经末梢与大脑存在联系。脚的刺激量不够,会使大脑皮层兴奋与抑制失去平衡,导致失眠多梦和精神紧张。

脚与血液循环:脚远离心脏,脚部血液循环因此成为全身血液循环中最难的部分,脚部循环不好,易引发静脉曲张、动脉栓塞以及心脑血管等疾病。

脚与人体毒素:体内代谢的许多毒素容易沉积在脚部,产生许多病症,如乳酸、酚类、芳香族胺类沉积会导致身心疲惫;尿酸沉积会导致痛风、水肿。

脚与病菌:细菌、真菌易于脚部滋生,除导致脚气、脚臭外,还与许多生殖器方面的病变有密切的关系。

养生从脚开始是有必要的,脚部养生可以到达治病强身的目标。由于脚部与体内各脏器之间有直接的接洽,下面来看看四大养生方法。

02

四大脚部养生方法

敲击脚底

晚上临睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳。通过敲击给脚底以恰当的刺激,增进了全身的血液循环,可以使内脏功效得到加强,尽快恢复精神。准确的敲击法是以脚掌为中心,有节奏地向四周放射性的进行,稍有疼痛感就可以停止。也可以盘腿地坐在床上,把脚放在另一侧腿的膝盖上。每只脚分辨敲100次左右,不可用力过度。

双脚晃动

全身血液循环不佳,就会产生内脏失调的现象,呈现诸如头痛、食欲不振等亚健康征兆,简略的脚部刺激便可增进血液循环。仰卧在床后让双脚在空中晃动,然后像骑自行车一样地旋转双脚,只要连续5~6分钟,全身血液循环就会得到改良,这个方法还可以使腿肚的肌肉得到伸展,彻底打消腿部疲劳。冬天怕冷的人假如在就寝前施行此法,就会觉得全身暖和,有助于改良睡眠。

脚底浴光

日光浴是促进身材健康的自然疗法让有第二心脏之称的脚底接收日光浴,可以获想不到的保健后果。太阳中的紫外线刺激脚底,可增进全身的新陈代谢,加强内脏器官的功效。不易感冒和气象晴好的时候,天天可以在室外让阳光直接照耀脚底20~30分钟不要隔着玻璃晒太阳,由于大部分紫外线会被玻璃所接收。

赤脚行走

此法的最大长处是使脚掌心获得锤炼的机遇。脚掌是人体平衡的主要部位,健康的人都具有硬朗的脚掌心。行走时要让脚心得到刺激,也可以尝试去走走卵石路,不要让5个脚趾粘在一起,能够自由地分别和活动,是赤脚行走的一大长处,特殊是在大趾和二趾之间留有间隙,可使步履慢慢变得轻松起来。为了促进身体健康,在家里尽可能让双脚从鞋袜中解放出来,履行赤脚行走。

03

脚部养生需注意

1、鞋的选择,与脚的保健有重要关系。

不能穿紧脚的小鞋。鞋子小的话会把脚紧紧裹起来,足部的血管就会受到束缚,造成血液流动速度变慢,血液供应减少使血液回流受阻,全身的新陈代谢机能也因之受到影响。

TAG标签:

盆腔炎的早期症状有哪些呢
心脏缺血怎么办
什么措施可预防瓜氨酸血症
妊娠高血压综合征引发什么疾病