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瞧一瞧:平和体质人群的运动调养

发布时间:2022-04-24 13:53:48 阅读: 来源:泳裤厂家
瞧一瞧:平和体质人群的运动调养 平和体质人群的运动调养

发布时间:2016-06-0816:48来源:快养生网

内容:

“流水不腐,户枢不蠹。”运动是增强体质、延年益寿的重要方法。曰常的运动锻炼应遵循一定的原则,否则不仅达不到锻炼的目的,反而会对身体造成损伤。首先,运动应当掌握养生要领,调心、调息,做到精神专注、呼吸均匀,使得内外和谐、气血周流;第二,运动量要适度,不宜过量,尤其是老年人,即便是身体健壮也不要做过于激烈的运动,以传统的太极拳、八段锦、气功、快走为佳;第三,运动应当持之以恒,坚持不懈。锻炼不仅是身体的锻炼,同时也是意志和毅力的锻炼。

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