养生别只动嘴30条健康知识请收下

养生别只动嘴30条健康知识请收下

养生不能只是靠嘴去说，而是要有实际的行动才会收获更好的效果，不是吗？

牛小蘑医生来给大家30条有关健康的小秘诀，如果你能坚持去做，对你的帮助还是很大的，请收好哦！

药物篇：

1、自行去药店买药，带有绿底OTC标识的药物优先选择，这属于非处方药；而带有红底OTC标识的药物则属于处方药，需要在医生或者专业人员的指导下才可以服用，不能自己乱服。

2、有服药需求的朋友，要注意服药的时间。比如需要饭前服用的药物，基本上就是在饭前十五到一个小时之间服用。如果是空腹服用，建议吃饭前一个小时或者吃饭后两个小时左右服用。

3、药物体积过大让你难以下咽时，切勿将药物掰开服用，建议咨询医生更换药物的规格或者剂型。

4、服药的时候切忌用果汁、茶水、饮料、咖啡以及牛奶等送服。

5、需要同时吃多种药物时，建议先咨询一下医生，这样可以避免相同成分的药物同服。比如我们感冒的情况下，很多药物都可以用来治疗感冒，如果将这些药物放在一起服用，可能会让肝脏的负担进一步增加。

6、服药之前要注意看一下药物是否对症，药物的说明书一定要仔细阅读，上面会标注如何服用、服用多少，会可能出现怎样的不良反应，还可以了解一些药物的禁忌，这一步非常关键。拿过药来就吃，根本不看说明书，这样的做法是错误的。

7、某些药物可能与某些食物会出现相互作用的情况，所以服药期间该忌口的一定要忌口。

8、特殊人群如孕妇、老人以及幼儿吃药一定要谨慎。饮食篇：

9、每天吃的食物种类一定要丰富，虽然没有硬性规定一个人每天都要吃多少种食物，喝多少水，但注意食物种类丰富且正确搭配，对身体获取营养是非常有益的。

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