“开国将军”101岁张震养生秘诀
开国将军101岁张震养生秘诀
1
生活规律。
我国最后一位去世的开国中将,是张震将军,他寿高101岁。
进入晚年,张震将军非常注重养生,他把生活规律,列为重要的健康根基。
有人跟他探讨养生之道,他就把自己的想法和盘托出,言简意赅:一二三四养生法,是他的长寿秘诀。
一二三四养生法:
一,每天做一道高等数学题,用来锻炼大脑思维能力和反应能力;
二,每天清晨吃两个煮鸡蛋,补充蛋白质,微量元素,他称煮鸡蛋是十全大补丸;
三,每天中午喝三杯茅台,用来活血行气。所谓气血顺畅,身体安康嘛;
四,每天晚上步行四里地。对于舒缓身心来说,步行是最好的运动方式。
除此之外,张震将军的生活规律还体现在:
7点起床,21点睡觉,一日三餐、散步等时间,都保持固定不变。
2
志存高远。
常言道,人有精神永不老,心有壮志总年轻。
千古第一完人王阳明说过,志不立,则天下无可成之事。
张震将军1988年晋升为上将,他是国防大学的创始人,德高望重的老将军,也是妥妥的民族英雄,追根溯源,他的英雄梦由来已久。
6岁那年,他进入学堂,父亲根据家谱,给他取名张祖寿。
一年之后,他阅读《说岳全传》,被深深震撼了,非常敬佩岳飞岳鹏举。
因为岳飞的孩子们,名字都带雨字头,雲、雷、霆、霖,他就把自己的名字改成了震,然后把这个名字用了一生。
这个霸气侧漏的名字,有雷霆霹雳的含义,也有飞龙在天的气势,代表了他的冲天之志。
一个人有了志气,就就像天空有了太阳,世界从此宽阔明亮,人生温暖,充满希望。
这样的人必然精气神十足,身康体健,顺理成章;延年益寿,不言而喻。
3
热爱平凡。
张震将军有一枚印章,内容与众不同,却是他最喜欢的,上面端端正正刻着四个字普通一兵。
这就是他平易近人的个性魅力,任何时候,不会觉得自己高高在上,朴素的情感,让他充满亲和力,深受人们爱戴。
在他的回忆录里,有一个小故事,很温暖。
他曾经定下一个规矩,为了营养需要,他保证让每个士兵每天吃到一个鸡蛋。
有人觉得这差不多是个难题,一天两天还可以。日子多了,恐怕就不好办到了。
张震将军却轻而易举地办到了。
他只是加了一个备注:必须是煮鸡蛋,不能是煎炒烹炸其它形式。
张震将军的解释很实在,这样可以防止有人偷工减料,只有煮鸡蛋,才能保证鸡蛋的完整性,食材没有被克扣。
看似寻常小事,却饱含将军的良苦用心。
4
乐活当下。
对于饮食,张震将军从不挑剔。他经常告诫晚辈,谁知盘中餐,粒粒皆辛苦。
他说,家常便饭最能养人。但是,他还非常注重节制饮食,吃饭不会不超过八分饱。
晚年,他的早餐标配是鸡蛋、牛奶;午餐只吃半碗米饭,两小盘菜;晚餐吃得很少。
戎马生涯和性格豪爽,让他一度热爱喝酒,吃辣椒。后来,听从了医生嘱咐,把这两样毅然决然戒掉了。
这种毅力,这种雷厉风行,鲜有人比。
他主张健康快乐地活在当下,把每一个今天都过得热气腾腾,充实有趣。
离休之后,他并没有放下学习,主动跟小字辈们学上网。
不过,他上网可不是玩游戏,也是看娱乐综艺,而是关注天下新闻,与时俱进。
在午饭和晚饭前,家人欢聚一堂。
他就会主动提议,跟家人打打扑克,玩玩沙狐球,笑语欢声,其乐融融。
5
钟情书法。
从少年时代,张震将军就抱定文能安邦,武能定国的伟大志向。
那时候,日子虽然艰辛,他对于知识文化的渴望,就像熊熊燃烧的烈火。
他阅读历史,那些文韬武略的人物,大多都是书法家,笔走龙蛇,词倾河汉;吞吐万象,气冲霄汉。何等的威风凛凛,风流好迈!
小学时代,他就开始接触书法了。
参军之后,他有过多年的宣传和文书工作经历,长期抄抄写写,无形中让他练成了一手好字,转战南北,他的这一爱好从未丢弃。
若干年后,他成为声名显赫的将军书法家。
离休之后,他每天清晨都要练习半小时书法,这个习惯,雷打不动。
他说,练书法就是练气功,聚精会神,物我皆忘,磨炼心性,清净无为。
他在日记里写道,每天晚上总结一下心得体会,对于书法精进,大有裨益。一支笔在拿起放下之间,收获了健康、智慧人生。
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