【消息】睡前很饿可以吃什么饱腹不发胖五款营养食物让你饱腹又瘦身

发布时间：2021-01-03 02:02:48 阅读：次来源：泳裤厂家

睡前很饿可以吃什么饱腹不发胖五款营养食物让你饱腹又不长肉

睡前食物：绿色果蔬汁

有时候你感觉到饥饿并不是真的饥饿哦，有很大的可能是因为你体内缺水所有大脑才会发出错误的指令，这个时候就给自己来一杯鲜榨的果蔬汁，完全能解决饥饿感。

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睡前很饿可以吃什么饱腹不发胖五款营养食物让你饱腹又不长肉

睡前食物：牛奶

睡前饥饿的话也可以喝一杯牛奶，而且牛奶能帮助你的睡眠更为安稳，可以让你的大脑和身体放松下来，并且睡眠质量的好坏也会决定你的减肥成果，睡得好，自然排毒也就很顺畅。

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睡前食物：香蕉

香蕉可以去除黑色素和稳定血清素，香蕉中含有镁元素，这种元素可以帮助你在睡觉的时候放松身体，多吃还能帮助你的肠道蠕动，刺激排毒排便。

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睡前食物：南瓜粥

根据专家研究，南瓜粥的热量是最低的，在睡觉前吃上一碗也不会导致发胖哦，而且南瓜富含膳食纤维和果胶，不仅饱腹，还能吸收走肠道中的废物呢。

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睡前食物：燕麦粥

燕麦粥也是一种没有脂肪的食物，尤其是低脂燕麦，泡上一碗，不但超级饱腹而且还能瘦小腹哦，因为燕麦中的很多营养物质是可以帮助你降低食欲的。

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