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几种饮食习惯糖尿病人需要改变《新闻》

发布时间:2020-09-09 10:35:05 阅读: 来源:泳裤厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

大家也是应该要知道的饮食都是比较重要的,我们大家也是及时的来了解,特别是人们也是要及时的来发现糖尿病的出现,这类疾病的出现更是要了解其中合理的饮食习惯,那么,几种饮食习惯糖尿病人需要改变?下面咱们来解答吧。一般来说,糖尿病饮食需要改变的几种饮食习惯包括如下几个:改变进餐顺序①饭前先吃一点生黄瓜或西红柿;②吃饭先喝汤;③吃饭先吃些用餐的菜;④再吃主食和蔬菜(蔬菜食品)。改变进餐方法细嚼慢咽:喝汤不要端起碗喝,既不文明又不雅观,用小勺一勺一勺喝。吃饭一口一口吃,不要狼吞虎咽;在餐桌上吃,不要端碗盛上菜到处走;专心专意地吃,不要边吃边干活;精神集中的吃,不要边看电视边吃;饭要一次盛好,不要一点一点盛饭;吃完碗中饭立即放下筷子,离开餐桌,不要养成吃完了还不愿下桌习惯;不打扫剩菜饭;立即刷牙。改变进餐习惯少吃零食;少荤多素;少肉多鱼;少细多粗;少油(油食品)多清淡;少盐多醋;少烟多茶;少量多餐;少吃多动;少稀多干。改变进餐品种吃菜吃带叶、茎类蔬菜,少吃根、块茎的菜;不吃油炸食物或过油的食物;不要勾芡。淀粉高;不要吃含淀粉高的食物,如吃要交换主食;血糖(血糖食品)控制好的在两餐中间吃水果(水果食品),但不要喝果汁;喝汤去掉上面的油;吃肉丝比吃肉片、肉排、红烧肉好;吃带刺鱼比吃鱼块好,因为可以减缓进餐速度,增加饱腹感;吃带骨头肉比吃墩肉好,既满足食欲要求,吃进的肉量又不大;吃鸡肉去掉鸡皮及肥肉。(实习编辑:黄加振)

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