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冬季办公室白领不能少的零食

发布时间:2019-10-18 00:19:13 阅读: 来源:泳裤厂家

冬季寒冷,白领们经常呆在屋子里,对着电脑,很容易出现上火啊或者是气血不足的现象,这也是很多白领们的一种通病,所以白领不能缺少一些养生的零食,在工作之余,慰劳一下自己,来了解一下吧。

1、坚果

对于办公室一族来说,适量的吃点花生、核桃、杏仁等坚果类食品,可以充饥,而且较为健康。坚果类食品中含有丰富的蛋白质和植物油,可以充饥。同时白领一族因为长时间的坐在办公桌前工作,缺少运动,容易患上心血管疾病,坚果中含有亚油酸成分,可以帮助脑部的血液流通,血管更加的健康。但是要注意的是坚果类中脂肪含量也较高,每次不宜食用太多,以免导致肥胖的问题。

2、苹果

苹果是非常健康又有营养的一种水果,营养学专家认为其营养丰富而全面,一个苹果可以为人体提供4000~6000抗氧化剂,有效帮助抗衰老。每天上班的时候不妨多带一个苹果去上班,下午3点左右,洗干净了啃一啃,快速的补充能量。建议连皮一起食用,苹果中有大约1/3的营养都存在在皮内。苹果可以有补充能量的作用,而且还能够调理情绪的哦,对于促进排泄也有好处。

3、酸奶

两餐之间(饭点前1—2小时)稍微感觉有些饿时,首选的零食是酸奶,不但能预防饥饿、补充营养,还可以预防下一餐食欲过盛。

关于冬季办公室白领适合的一些零食的类型,大家都知道了吧,这些食物虽然看起来比较常见,但是对于人体的健康来说还是有着一定的意义的哦,大家要利用起来,这样才能让身体更加的强壮和健康。

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